باشگاه کوهنوردی ملکان
mount-group-malekan 
قالب وبلاگ
نويسندگان
چت باکس


[ سه شنبه ششم بهمن ۱۳۹۴ ] [ 11:2 ] [ همنورد ]

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ دوشنبه هفتم دی ۱۳۹۴ ] [ 9:58 ] [ همنورد ]

عکسها از آقایان حاجی غلامحسین ستاری و سعید اسدزاده 

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیست و نهم آذر ۱۳۹۴ ] [ 15:29 ] [ همنورد ]

عکسها از آقای امیر بهاری

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید 


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیست و دوم آذر ۱۳۹۴ ] [ 13:59 ] [ همنورد ]

عکسها از حاج غلامحسین ستاری و آقا سعید اسدزاده

برای مشاهده بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیست و دوم آذر ۱۳۹۴ ] [ 8:36 ] [ همنورد ]
[ یکشنبه پانزدهم آذر ۱۳۹۴ ] [ 9:40 ] [ همنورد ]

عکاس:حاج غلامحسین ستاری

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ یکشنبه یکم آذر ۱۳۹۴ ] [ 8:48 ] [ همنورد ]
[ یکشنبه بیست و چهارم آبان ۱۳۹۴ ] [ 8:9 ] [ همنورد ]

عکاس : حاج غلامحسین ستاری 

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ شنبه بیست و پنجم مهر ۱۳۹۴ ] [ 9:8 ] [ همنورد ]

برای دیدن بقه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ یکشنبه هجدهم مرداد ۱۳۹۴ ] [ 17:54 ] [ همنورد ]

عکاسان برنامه : آقایان حاج غلامحسین ستاری و سعید اسدزاده 

برای دیدن بقه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ دوشنبه دوازدهم مرداد ۱۳۹۴ ] [ 10:18 ] [ همنورد ]

عکاس برنامه:حاجی غلامحسین ستاری

(برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید)


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیست و هشتم تیر ۱۳۹۴ ] [ 21:14 ] [ همنورد ]

عصر روز جمعه 94/4/19 بمناسبت روز جهانی قدس صعودی نمادین توسط کوهنوردان شهرستان ملکان به ارتفاعات آرپادرسی اجرا شد و بعد از اتمام صعود مراسم ضیافت افطاری به میزبانی گروه کوهنوردی ملکان و با حضور ریاست محترم اداره ورزش و جوانان شهرستان در دامان طبیعت انجام گرفت . جا دارد از حضور گرم و صمیمی شرکت کنندگان در این برنامه نهایت تشکر و قدردانی را داشته باشیم ....      

 مدیریت گروه کوهنوردی ملکان

 

عکاس:حاج غلامحسین ستاری

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب بروید


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیست و یکم تیر ۱۳۹۴ ] [ 9:26 ] [ همنورد ]

عکاس برنامه:حاج غلامحسین ستاری 

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب رجوع کنید 


ادامه مطلب
[ سه شنبه نهم تیر ۱۳۹۴ ] [ 12:16 ] [ همنورد ]
با سلام و عرض ادب خدمت دوستان و همنوردان عزیز از اینکه به دلیل مشکلاتی که برای سایت بلگفا پیش اومده بود و نتوانستیم مدتی در خدمت عزیزان باشیم پوزش می طلبیم . ان شالله همانند گذشته کنار شما عزیزان لحظات خوبی خواهیم داشت  .

[ سه شنبه نهم تیر ۱۳۹۴ ] [ 11:51 ] [ همنورد ]

کم آبی (Dehydration)

مصرف کم آب در کوهستان باعث بروز مشکلات زیر می‌شود:

افزایش خطر آسیب سرمایی
افزایش خستگی
افزایش اختلال در تصمیم گیری درست
افزایش بروز بیماری ارتفاع زدگی ناشی از کمبود اکسیژن

میزان نقطه جوش آب در ارتفاعات:

افزایش فشار هوا باعث افزایش نقطه جوش و کاهش فشار هوا باعث کاهش نقطه جوش آب می‌گردد. به طور مثال در ارتفاعات بالا و قله‌ها، آب در دمای پائین‏ تری جوش می‌آید.

توجهبهتر است در ارتفاعات، آب را برای مدت بیشتری حرارت داد تا دمای آب پس از جوشیدن، به حد کافی برای استریلیزه شدن رسیده باشد.

روش تهیه نوشابه ورزشی:

۱ لیتر آب + ۵ گرم شکر + ۱/۵ گرم نمک‌ ترجیحا” ORS + چند قطره لیمو ترش

نکات مهم در مصرف آب در کوهستان:

آب ناشی از ذوب برف و یخ به علت منیزیم زیاد باعث اسهال می‌شود، مگر آنکه با آب میوه، نمک و شکر ترکیب شود.
آب چشمه را باید آلوده تلقی کرد، مگر اینکه مطمئن باشید چشمه‌ای که از آب آن استفاده می‌کنید حداقل ۱۵ متر از زیر زمین می‌گذرد.

تدابیر مناسب برای پیشگیری از کم آبی بدن در کوهستان:

برنامه اجباری نوشیدن آب به صورت هر ۳ ساعت ۱ لیتر
اضافه کردن ۴ تا ۸ گرم کربوهیدرات در هر لیتر حین کوهنوردی

توجهتصویر زیر میزان رنگ ادرار و ارتباط آن با کم آبی بدن را نشان می‌دهد:

منبع:  کتاب مجموعه ای از اطلاعات پزشکی، بیماری ها، امداد و نجات برای کوهنوردی و سفر در طبیعت

[ چهارشنبه سی ام بهمن ۱۳۹۲ ] [ 13:57 ] [ همنورد ]


[ سه شنبه بیست و نهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 9:21 ] [ همنورد ]

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب رجوع کنید


ادامه مطلب
[ شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 22:17 ] [ همنورد ]

برای دیدن تصاویر به ادامه مطلب رجوع شود


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیستم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 11:17 ] [ همنورد ]

برای دیدن بقیه تصاویر به ادامه مطلب رجوع شود


ادامه مطلب
[ یکشنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 13:25 ] [ همنورد ]
   ........   مطالب قدیمی‌تر >>

.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

هدف ازاین وبلاگ ترویج ورزش های عمومی علی الخصوص کوه نوردی است
باشگاه كوهنوردي ملكان از تمامي همشهريان علاقه مند دعوت مي كند در برنامه هاي كوهنوردي باشگاه شركت بكنند